Fascination About ออกกำลังกาย

Fascination About ออกกำลังกาย

Blog Article

จีนช่วยกัมพูชาสร้างฐานทัพเรือใกล้อ่าวไทย ทำไมไทยต้องระวัง ?

ผลวิจัยชี้ "อ้วนแต่แข็งแรง" ไม่มีอยู่จริง

เราจะหลีกเลี่ยงภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ได้อย่างไร

ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา

บทความที่หน้าสนใจ: การวอร์มร่างกาย วอร์มอัพ สำคัญอย่างไร

ประจำเดือนขาดสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากเกินไป

หากทรงตัวได้ไม่ดี ควรมีคนคอยช่วยพยุงป้องกันการหกล้ม

นอนคว่ำ วางศอกลงบนพื้น ให้ศอกกว้างพอดีช่วงไหล่ ตั้งปลายเท้าขึ้น ยกตัวขึ้นจากพื้น โดยให้ข้อศอกและหัวไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน เกร็งลำตัว ก้น หน้าขา ให้ตัวตรง เกร็งสะโพกและก้นขึ้น เพื่อไม่ให้หลังแอ่น เพราะจะทำให้เกิดอาหารปวดหลังจากการแพลงก์ได้

วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

พบพันธุกรรม-ฮอร์โมนมีส่วนทำให้ผู้หญิงบางคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง

ละเลยความรับผิดชอบต่อหน้าที่ เช่น ขาดงานหรือขาดเรียนเพื่อมาออกกำลังกาย

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

› เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ให้ถูกวิธี แถมได้หุ่นสวย!

แล้ว คาร์ดิโอ คืออะไร ออกกำลังกาย ใครยังสงสัย คลิกตามไปอ่านกันได้เลย